najlepsze na

Witam wszystkich ktorzy zechcieli przeczytac a moze nawet pomoc mi. Jakie sa i jakie waszym zdaniem sa najlepsze cwiczenia na wzmocnienie obreczy biodrowej? POZDRAWIAM

[...] siły, masy. Teraz piłka nożna: Mamy w szkole tak, że w środy po lekcjach mamy 2 godzinne okienko i przychodzimy na WF grać w nogę. Chciałbym, żeby moje umiejętności były jak najlepsze. Chciałbym poćwiczyć strzały, bo jak kopię to piłkę gdzieś znosi, leci słabo, rzadko celnie. Moje podania, kiwki i sytuacje bark w bark też nie stoją na wysokim [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): za szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60? :D -martwy ciąg: ? -przysiad: ? zajechalem sie? doradzcie co robic, bo zaczynam wlasnie cykl na mono+hp+mutation+wpc i chce uzyskac jak najlepsze efekty

Witam. Na wakacje przymierzam sie do kumpna koxu tej co w temacie :) I chcialem sie dowiedziec jakie dawiki powinienem stosować aby isagnąc jak najlepsze rezultaty przy jak najmniejszych skutkach ubocznych. (mam 178wzr i 72kg wagi) I ile moge przytyć bo brani tego przez okres 8 tyg i koszty w przyblizeniu Z góry dziex ;)

[...] te 2 cykle w tym mieku bardzo mi mogą zaszkodzić w przyszłości mimo odbloku wszystkich osłonek zdrowej dietyy itp ?? Dodam że mam dzianych starych więc cały czas brałem najlepsze oslonki i suple do tego dieta co do minuty trzymana cały czas podczas cyklów 0 alko itp ale czy mimo tego może coś mi się popierddddoolić czy raczej nie ??

[...] troche tluszczowej, ale zeby byla. Moze jestem ektomorfikiem i w tym lezy problem... Domyslam sie, ze beda pojawiac sie komentarze typu: Sam musisz zobaczyc co dla cb bedzie najlepsze itp. Ale prosze o Wasze konkretne zdanie. Z gory dzieki. Trening FBW jaki robie: A Przysiady z obciazeniem 3s Podciaganie na drazku 3s Wyciskanie plasko 3s [...]

[...] miesnie przedramienia?? bo troche dziwnie to wyglada jak mam bardzo chude rece przy dloni a w bicepsie raczej powyzej przecietnej jak na moj wiek (16 lat) 2 jakie beda najlepsze dzwiczenia na klate ofcorse w warunkach domowych??/ posiadam w domu: hantle 4kg , drazek do podciagania, sprezyny do rozciagania, takie male (pipi) co sie sciska w [...]

[...] testosteronu oraz białko 91% pvl whey maxx trenuje 5 razy w tygodniu po ok.2h do tego 2-3 razy odwiedzam stadion - tam zaliczam bieg ( 4km) zalezy mi na osiągnięciu jak najlepszej rzezby przy wzroście 190cm i wadze 85kg ( grupa krwi Arh+) dokładnie miesiąc temu zakończyłem cykl treningowy ( oczywiście ćwiczyłem dalej ale na sucho) [...]

[...] brac tak duzej ilosci odzywek na 1 cykl i zeby na 2 cykle podzielic ...jeden cykl to ma byc 100% masa i co ze soba zgrac zeby byc zadowolony w 100%:]jakie polaczenie da mi najlepsze efekty.. i nie mowie o dawkach narazie chce znac tylko nazwy odzywek SWG 4000 4,5kg TCM Knockout-zamierzam kupic Animal Pak-zamierzam kupic ( moze zamiast [...]

[...] kaloryczne to 2650kcal. Mam problem co wybrac aby przybrac na masie czy TREC MASS XXL czy jakies bilako (jeszcze neiwiem jakie).W mojej diecie jest zamalo bialka i dlatego niewiem co bedzie lepsze. I jezeli mam wybrac bialko to doradzcie mi jakie bedzie najlepsze.Te jest dobre? czy ktos zan lepsze?? BIAŁKO WPC-80 smak naturalny 1500g

Czesc,jestem praktycznie zielony w tych sprawach(2 miesiace na silce to prawie nic),i mam do was pytanie,jaki plan treningowy byscie polecili.Lafay,moze ten plan Mawashiego?Chodzi mi o to,zeby byly jak najlepsze efekty(wiem ze dieta jest tez wazna,nie musicie tego pisac ;p).Samemu nie bede ukladac bo pewnie 0 efektu bedzie. Pozdrawiam.

[...] cwiczenia ktore duzo wiecej daja to ew. moge dokupic pod nie sprzetu, chociaz jak roznice niewielkie, to bym wolał działac na tym co mam. Takze jakby ktos doradzil ktore najlepsze i w jakich ilosciach oraz czy dołozyc do obecnych czy te wtedy odstawic bede bardzo wdzieczny za pomoc. Jeszcze jedno pytanko, ktos kiedys tutaj tak napisał: [...]

Chciałbym Was spytac jakiej firmy dostepnej na rynku ZMA jest najlepsze...?? po prostu nie chce kupic jakiejs qpy :D :>

[...] 43 cm Wysokiej jakości obciążenia FORCE USA w zestawieniu: 2 x 10 KG 4 x 5 KG 4 x 2,5 kg 4 x 1,25 KG = łącznie z gryfami 75kg lub # Obciążenie 6 x 0,5kg. # Obciążenie 4 x 0,75kg. # Obciążenie 2 x 1,25kg. # Obciążenie 4 x 2kg. # Obciążenie 2 x 5kg. # Obciążenie 2 x 10kg. = łącznie z gryfami 62,4kg co będzie najlepsze? Z góry dzięki i pozdro.

[...] owijania w bawełne. Z powodu mojego kiepskiego organizmu , który nie jest w stanie dużo wchłonąć podczas śniadania czy obiadu to czy jest sens kupować jakieś białko? Wiem że takie suplementy są najlepsze żeby dopełnić dietę. Powinienem w ogóle myśleć nad białkiem , zaczynając ćwiczyć w domu? Zmieniony przez - Viiro w dniu 2019-11-15 17:53:00

[...] Bol pojawia sie po dystansie kilkuset metrow, jest dosc silny, na tyle ze poprostu ucieka motywacja do biegania bo nie mozna dac z siebie maxa i biec tak jak sie powinno. Co najlepsze - biegam podbiegi to nie boli, sprinty też nie boli, pod górki itd też, na bieżni tez boli ale juz sporo mniej, niestety wole biegac w terenie i jest to o wiele [...]

[...] jaką dietę stosować , jak ćwiczyć , ile ćwiczyć , po czym ćwiczyć itp. Oczywiście chcę zakupić jakieś tabletki bądź napoje , które mi pomogą nabrać mięśni ale nie wiem które najlepsze i ile raz je brać . Wiem że jak zaczną się wakacje to ćwiczyć będę bo w zeszłym roku próbowałem ale wtedy tylko na siłowni w własnym garażu i ćwiczyłem dość często [...]

Witam Mam taki problem, po wczorajszym graniu w nogę odczuwam ból z przodu prawego kolana. Gram tak regularnie, zawsze przed graniem porządnie się rozgrzewam. Co najlepsze ból pojawił się dopiero gdy przyszedlem do domu i usiadlem na parę minut. Od tamtej pory mam problem ze zwykłym chodzeniem. Najbardziej czuć ten ból przy przejściu ze zgiętej do [...]

UŁOŻYŁEM SE JUŻ TRENING NA MASE I JADE 2 TYDZIEN JUŻ SĄ EFEKTY ALE DO TEGO CHCIAŁBYM PRZYBRAĆ jeszcze WIECEJ I DLATEGO CHCIAŁBYM ODŻYWKE A POTEM TRENING NA RZEZBE.... JAKA NAJTANSZA I NALEPSZA ODŻYWKA WEDŁUG WAS PROSZE O ODPOWOEDZ....Aha brałem już gainera z pół roku temu ale nic niedał!! i 50 zł w błoto.... npaiszcie co najlepsze!! black zone

[...] zł ( Liczę na propozycje gainera o najlepszych efektach w dość dużej paczce, ponieważ jest chudy - ważę 54 kilo, przy 176 cm wzrostu i chciałbym aby gainer dawał efekty jak najlepsze. Cenowo do ok. 200) BIAŁKO - Nie mam żadnego pomysłu na dobre wkomponowanie w zestaw suplementów jaki złożyłem. KREATYNA - Wybrałem kreatyne Universal jest to [...]